건강
마사지가 근육통에 효과적인 이유! 올바른 마사지법 💆♂️
운동 후 근육이 뻐근하고 피로할 때, 마사지를 받으면 통증이 확실히 줄어드는 느낌이 들죠? 😌그렇다면, 마사지가 왜 근육통 완화에 효과적인 걸까요? 그리고 어떤 방법으로 해야 가장 효과적일까요?이번 글에서는 마사지가 근육통에 좋은 이유 & 부위별 올바른 마사지법을 알려드릴게요! 😊 📌 목차마사지가 근육통 완화에 효과적인 이유마사지의 종류와 특징근육통 완화를 위한 부위별 마사지법마사지 도구를 활용한 셀프 마사지마사지 후 피해야 할 행동결론 및 실천 팁 🧐 마사지가 근육통 완화에 효과적인 이유 마사지는 단순한 근육 이완을 넘어서, 근육 회복과 혈액순환 촉진에 큰 도움이 됩니다! ✅ 근막(근육을 감싸고 있는 조직) 이완 – 근육 뭉침을 풀어주고 유연성을 높임✅ 혈액순환 개선 – 혈류를 원활하게 하여..
