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운동 후 근육통, 대수롭지 않게 여기고 그냥 넘기시나요? 🤔 하지만 근육통을 방치하면 생각보다 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 근육통이 장기적으로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아볼게요. 📌 목차근육통이 발생하는 원인근육통과 피로 누적의 관계만성 통증으로 이어질 가능성근육 불균형과 체형 변화관절 및 신경계 손상 위험면역력 저하와 전신 건강 악화근육통을 예방하고 완화하는 방법 ## 근육통이 발생하는 원인 근육통은 주로 과도한 운동, 잘못된 자세, 근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 운동 후 생기는 ‘지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)’은 운동 후 24~48시간 이내에 발생하며, 이는 근섬유가 미세하게 손상되면서 염증 반응을 일으키기 때문이..

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운동 후뿐만 아니라, 별다른 이유 없이 몸 여기저기가 뻐근하고 아픈 적 있나요? 🤔근육통이 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 면역력이 약해졌다는 신호일 수도 있어요!면역력 저하는 단순한 피로를 넘어, 바이러스 감염, 염증, 만성 질환과도 연관될 수 있답니다.이번 글에서는 근육통과 면역력의 관계 & 몸이 보내는 경고 신호에 대해 알아볼게요! 😊📌 목차근육통과 면역력의 관계면역력이 약해질 때 나타나는 주요 신호면역력 저하로 인한 근육통이 의심되는 경우면역력을 높이고 근육통을 줄이는 방법면역력 강화에 좋은 음식 & 영양제결론 및 실천 팁 🧐 근육통과 면역력의 관계 근육통이 운동 후 회복 과정에서 생기는 자연스러운 통증이라면 걱정할 필요가 없어요.하지만 운동을 하지 않았는데도 이유 없이 지속되는 근육통이..