건강
근육통 관련 Q&A – 가장 궁금한 질문들 모음 💪❓
운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 근육통을 경험하게 됩니다. 하지만 "이 통증이 정상인가?", "근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까?" 등 궁금한 점이 많죠? 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 근육통 관련 질문들을 모아 자세히 답변해 드릴게요! 😊📌 목차근육통이 생기는 이유는 무엇인가요?근육통이 있을 때 운동을 해도 되나요?근육통이 오래 지속되면 문제인가요?근육통을 빨리 회복하는 방법은?스트레칭이 근육통 완화에 도움이 될까요?온찜질과 냉찜질, 언제 해야 효과적인가요?마사지가 근육통 완화에 도움이 되나요?## 1️⃣ 근육통이 생기는 이유는 무엇인가요? 🤔 근육통은 주로 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) 때문입니다.✅ 근육통의 주요 원인새로운 운동을 시작하..