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운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 근육통을 경험하게 됩니다. 하지만 "이 통증이 정상인가?", "근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까?" 등 궁금한 점이 많죠? 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 근육통 관련 질문들을 모아 자세히 답변해 드릴게요! 😊📌 목차근육통이 생기는 이유는 무엇인가요?근육통이 있을 때 운동을 해도 되나요?근육통이 오래 지속되면 문제인가요?근육통을 빨리 회복하는 방법은?스트레칭이 근육통 완화에 도움이 될까요?온찜질과 냉찜질, 언제 해야 효과적인가요?마사지가 근육통 완화에 도움이 되나요?## 1️⃣ 근육통이 생기는 이유는 무엇인가요? 🤔 근육통은 주로 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) 때문입니다.✅ 근육통의 주요 원인새로운 운동을 시작하..

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운동 후 찾아오는 근육통은 누구나 경험하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 "이 통증이 정상적인 것일까?"라는 의문이 들 때가 있죠. 단순한 운동 후 근육통이라면 며칠 내로 사라지지만, 오래 지속된다면 다른 문제일 가능성도 있습니다. 오늘은 근육통이 얼마나 지속되는 것이 정상인지, 그리고 위험 신호는 무엇인지 알아보겠습니다! 📌 목차운동 후 근육통의 정상적인 지속 기간근육통이 길어지는 원인정상적인 근육통 vs 비정상적인 근육통근육통이 오래 지속될 때의 대처법근육 회복을 빠르게 돕는 방법통증 지속 시 병원 방문이 필요한 경우근육통을 줄이는 운동 및 생활 습관 ## 운동 후 근육통의 정상적인 지속 기간 ⏳ 운동 후 근육통은 일반적으로 24~ 72시간 동안 지속됩니다. 특히 지연성 근육통(DOMS, Delay..

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운동 후 근육통이 심하게 오거나, 특별한 이유 없이 지속되는 경우 그냥 참고 버텨야 할지 병원에 가야 할지 고민될 때가 있죠? 🤔 대부분의 근육통은 자연스럽게 회복되지만, 일부 경우에는 부상이나 질환의 신호일 수도 있어요!이번 글에서는 근육통이 심할 때 병원에 가야 하는 상황 & 자가진단 체크리스트를 알려드릴게요! 😊📌 목차일반적인 근육통과 위험한 근육통의 차이병원에 가야 하는 근육통 체크리스트근육통이 심할 때 대처하는 방법병원에서 받을 수 있는 검사 & 치료법근육통 예방을 위한 생활 습관결론 및 실천 팁 🧐 일반적인 근육통 vs. 위험한 근육통 먼저, 보통의 운동 후 근육통과 병원에 가야 할 심각한 근육통의 차이를 알아볼까요? 구분일반적인 근육통 (DOMS)병원에 가야 하는 근육통원인운동 후 근..

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운동 후 또는 일상생활 중 근육이 아플 때, 이게 단순한 근육통인지 아니면 염증 때문인지 헷갈릴 때가 많죠? 😥근육통과 염증은 비슷한 증상을 보이지만, 원인과 치료법이 다르답니다.이번 글에서는 근육통과 염증의 차이, 각각의 원인과 올바른 치료법을 알려드릴게요! 😊 📌 목차근육통과 염증의 차이근육통이 발생하는 원인염증이 생기는 원인근육통과 염증을 구별하는 방법근육통 완화하는 방법염증을 줄이는 방법결론 및 실천 팁 🧐 근육통과 염증의 차이 근육통과 염증은 모두 통증을 유발하지만, 발생 원인과 증상이 조금 달라요. ✅ 근육통 (Muscle Soreness)운동 후 혹은 과도한 움직임으로 인해 발생특정 부위가 뻐근하고 무거운 느낌시간이 지나면서 자연스럽게 회복됨🚨 염증 (Inflammation)근육이나..