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건강

허리 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 장시간 앉아 있거나, 무리한 운동을 하면 허리 근육이 경직되면서 통증이 발생할 수 있는데요. 올바른 스트레칭 루틴을 실천하면 허리 근육을 이완하고 통증을 완화할 수 있습니다. 오늘은 허리 근육통을 줄이는 최고의 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요!📌 목차허리 근육통의 주요 원인허리 스트레칭의 중요성허리 근육을 풀어주는 베스트 스트레칭 5가지스트레칭 시 주의해야 할 점허리 통증 예방을 위한 추가 관리법하루 10분 허리 스트레칭 루틴허리 통증 지속 시 병원 방문이 필요한 경우 ## 허리 근육통의 주요 원인 🔍 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.  ✅ 허리 근육통의 주요 원인장시간 앉아 있는 습관 → 허리 근육이 경직됨잘못된 자세 → 허리에 부담..