건강
폼롤러를 활용한 근육통 완화 운동 5가지 💆♂️
운동 후 근육이 뻐근하고 피로할 때, 폼롤러(Foam Roller)를 사용하면 빠르게 통증을 완화할 수 있어요! 💪폼롤러는 근막을 이완시켜 혈액순환을 촉진하고, 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있어 운동 전후 & 하루 10분 투자만으로도 근육통 완화에 도움을 줍니다.이번 글에서는 폼롤러를 활용한 근육통 완화 운동 5가지를 알려드릴게요! 😊 📌 목차폼롤러 마사지의 효과허벅지 근육통 완화 – 대퇴사두근 마사지종아리 근육통 완화 – 종아리 마사지허리 근육통 완화 – 등 & 허리 마사지어깨 & 목 근육통 완화 – 상체 마사지폼롤러 사용 시 주의할 점결론 및 실천 팁 🧐 폼롤러 마사지의 효과 폼롤러는 단순한 스트레칭보다 더 깊은 근육층을 자극하여 근육 이완 & 통증 완화에 효과적이에요! ✅ 근막(근육을 감싸고..
