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운동 후 찾아오는 근육통, 왜 생길까요? 그리고 혈액순환과는 어떤 관계가 있을까요? 많은 사람들이 마사지가 근육통을 완화하는 데 효과적이라고 하는데, 실제로 어떤 원리로 도움이 되는지 궁금하시죠? 오늘은 근육통과 혈액순환의 관계, 그리고 마사지가 어떻게 근육 회복에 영향을 미치는지 자세히 알아보겠습니다! 📌 목차근육통이 발생하는 원리혈액순환이 근육 회복에 미치는 영향마사지가 근육통을 완화하는 원리마사지의 종류와 효과 비교마사지가 필요한 시점과 주의할 점혈액순환을 촉진하는 생활 습관근육통 완화를 위한 마사지 루틴 추천 ## 근육통이 발생하는 원리 🏋️‍♂️ 근육통은 운동 후 근육에 미세한 손상이 발생하면서 생기는 자연스러운 반응입니다. 특히 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle..

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운동 후 근육이 뻐근하고 피로할 때, 마사지를 받으면 통증이 확실히 줄어드는 느낌이 들죠? 😌그렇다면, 마사지가 왜 근육통 완화에 효과적인 걸까요? 그리고 어떤 방법으로 해야 가장 효과적일까요?이번 글에서는 마사지가 근육통에 좋은 이유 & 부위별 올바른 마사지법을 알려드릴게요! 😊  📌 목차마사지가 근육통 완화에 효과적인 이유마사지의 종류와 특징근육통 완화를 위한 부위별 마사지법마사지 도구를 활용한 셀프 마사지마사지 후 피해야 할 행동결론 및 실천 팁  🧐 마사지가 근육통 완화에 효과적인 이유 마사지는 단순한 근육 이완을 넘어서, 근육 회복과 혈액순환 촉진에 큰 도움이 됩니다! ✅ 근막(근육을 감싸고 있는 조직) 이완 – 근육 뭉침을 풀어주고 유연성을 높임✅ 혈액순환 개선 – 혈류를 원활하게 하여..