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운동을 한 다음 날, 혹은 이틀 뒤에 근육이 뻐근하고 아픈 경험이 있나요? "왜 바로 아픈 게 아니라 시간이 지나고 나서 아플까?" 하는 궁금증이 생길 수 있어요. 이런 통증을 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)이라고 부르는데요! 이번 글에서는 지연성 근육통이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 하면 빨리 회복할 수 있는지 알아볼게요. 😊  📌 목차지연성 근육통(DOMS)이란?지연성 근육통이 발생하는 이유일반적인 근육통 vs. 지연성 근육통지연성 근육통을 빠르게 완화하는 방법근육통 완화에 좋은 음식 & 영양소근육통을 예방하는 운동 습관결론 및 실천 팁   🧐 지연성 근육통(DOMS)이란? 지연성 근육통(DOMS)은 운동 후 24~48시간 내에 발생하는 근육통을 ..

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운동을 열심히 하고 나면 근육이 뻐근하고 아플 때가 있죠? "이게 정상일까?"라는 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 운동 후 근육통은 자연스러운 반응일 수도 있지만, 잘못된 운동 습관이나 부상의 신호일 수도 있어요. 그렇다면 근육통을 빠르게 회복하려면 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서 확실한 해결법을 알려드릴게요! 💡  📌 목차운동 후 근육통, 정상일까?근육통이 생기는 이유일반적인 근육통 vs. 위험한 근육통근육통을 빠르게 회복하는 방법근육통 완화에 도움 되는 음식 & 영양소근육통 예방을 위한 운동 습관결론 및 실천 팁  🧐 운동 후 근육통, 정상일까? 운동 후 근육통은 흔히 "DOMS(지연성 근육통, Delayed Onset Muscle Soreness)"라고 불려요. 운동 후 24-48시간 후에..